Santé hormonale · Waterloo · Uccle · Visio
Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Quand vos hormones bloquent tout, le poids résiste
SOPK, insulinorésistance, thyroïde, endométriose : quand les hormones s’en mêlent, le poids ne suit pas. Je vous aide à comprendre pourquoi, et à relancer votre métabolisme.
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- Diététicienne diplômée
- Spécialisée en santé hormonale
- Waterloo, Uccle & visio
- Zéro régime, zéro restriction
Ma promesse
Pas de régime. Pas de culpabilité. Des réponses.
Vous avez sans doute déjà essayé de tout contrôler, de tout compter, de tout supprimer. Et vous êtes revenu(e) au point de départ, un peu plus fatigué(e).
Ce n’est pas vous le problème. Quand un déséquilibre hormonal s’en mêle, le corps se protège au lieu de déstocker — et manger moins ne fait qu’aggraver les choses. On commence donc par comprendre, puis on lève les freins un par un.
- Vous mangez équilibré, mais le poids ne bouge pas.
- On vous a dit que c’était « dans la tête », ou qu’il fallait manger moins.
- Vos analyses sont « normales », et pourtant quelque chose cloche.
- La fatigue est là dès le réveil, avant même d’avoir commencé la journée.
Ma méthode
De l'écoute à l'autonomie, en quatre temps
Écouter
Votre histoire, vos symptômes, vos habitudes et votre rythme de vie forment le point de départ.
Construire
Nous transformons tout cela en priorités simples et en repères applicables dès cette semaine.
Ajuster
Le suivi permet de voir ce qui fonctionne, de lever les blocages et d’ancrer les changements. Vous repartez avec une clé de plus : un mini défi, un repère, une astuce.
Autonomie
L’objectif est que vous n’ayez plus besoin de moi : vous savez lire vos signaux et décider seul(e).
Spécialités
Ce que j’accompagne au quotidien.
Chaque situation a sa page : ce qu’elle change concrètement, comment se passe le suivi, et ce qui relève de votre médecin.
Sortir de la restriction chronique, relancer la machine et retrouver de l’énergie, progressivement.
Comprendre pourquoi le poids résiste, et agir sur l’équilibre glycémique et hormonal sans régime restrictif.
Des repères nutritionnels pour vous aider à mieux gérer les symptômes liés à la ménopause (les bouffées de chaleur, l'énergie et le confort au quotidien) en complément du suivi médical.
Stabiliser la glycémie avec des repas construits et rassasiants, pour que le corps recommence à déstocker.
Des repères nutritionnels pour l’inflammation et le confort digestif, en complément du suivi médical.
Micronutriments, énergie et satiété : ajuster l’alimentation autour du traitement, jamais à sa place.
Réapprendre à écouter la faim, la satiété et le plaisir après des années de règles alimentaires.
Intestin irritable, SIBO, intolérances : apaiser la digestion, souvent première étape avant le reste.
Végétaliser sans carence : protéines, fer, B12 et repas complets qui tiennent vraiment au corps.
Votre situation n’est pas listée ?
Écrivez-moi en deux lignes : je vous dis si mon accompagnement est adapté.
Poser ma question
Un accompagnement sur mesure, à votre rythme.
Tout commence par un bilan diététique et nutritionnel complet. Le suivi qui s’ensuit s’étale de trois mois à un an, selon votre objectif — en cabinet à Waterloo, à Uccle ou en visio.
La confiance, ça se vérifie
Leurs mots, pas les miens.
Nous avions des demandes assez spécifiques avec ma compagne et Nikita a pu trouver des solutions à toutes nos demandes.
Timothée D. Quelle agréable surprise de trouver votre mail avec toutes les recettes dont vous m’aviez si gentiment parlées !
Joyce C. Nikita sera à votre écoute. Elle vous donnera de nombreux conseils et recettes qui correspondent à vos besoins.
Valérie P.
Recettes
Des recettes simples, qui vous font du bien.
Classées par objectif, pensées pour être refaites un mardi soir sans y passer une heure.
Courgette farcie façon végétarienne très légère et facile !
Granola maison sans gluten ! Au petit déjeuner ou au goûter, il va refaire ta journée !
Salade de couscous perlé au saumon fumé, tomates & concombre
Questions fréquentes
Avant de commencer, parlons pratique.
Comment se déroule une première consultation ?
Nous prenons le temps de comprendre votre demande, votre santé, vos habitudes et votre quotidien. Nous définissons ensuite quelques priorités réalistes, avec des premiers repères à tester avant le suivi.
Faut-il suivre un régime ?
Non. L’accompagnement ne repose ni sur une liste d’interdits, ni sur un régime type. L’objectif est de construire une alimentation variée qui vous corresponde et qui tienne dans la durée.
La téléconsultation est-elle aussi efficace ?
Pour la grande majorité des accompagnements, oui. La consultation se déroule en visio, avec les mêmes outils et le même suivi.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Certaines mutualités belges prévoient une intervention, avec des conditions variables. Le plus fiable est de vérifier directement auprès de votre mutualité avant le rendez-vous.
Me trouver à Waterloo.
Parking aisé devant le cabinet, à cinq minutes en voiture de la gare de Waterloo, accès de plain-pied.
Espace AkashaAvenue Claire 37 A1410 Waterloo- Parking aisé devant le cabinet
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- Mercredi après-midi et vendredi après-midi
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Dietconsult UccleChaussée de Waterloo 1501 bte 11180 Uccle- Centre paramédical, quartier Prince d’Orange / Fort-Jaco
- Présence
- Mercredi matin et jeudi après-midi